2014年11月22日 星期六
登陆】【注册
欢迎登陆本网站!
设为主页 收藏本站
当前位置:主页 > 医院概况 > 就医指南 >
夏日暑热防中暑上午十时喝水最重要
   发布时间:2018-10-25 13:25   来源:未知
  恰当进行耐热练习
 
  高温是中暑的诱因,要防备中暑,当然得进步自己的耐热才能。现代人的作业学习环境好了,炎炎夏日往往是“空调+电扇”左右开弓。而事实上,这样的组合恰恰会下降人体对高温的耐受才能。
 
  因而,防备中暑的第一步,就是让自己的身体自动去习气天然气温。如非作业环境需求,应该尽量防止长时刻待在空调房里,让空调或电扇直接对着自己吹。
 
  此外,在有酷日余温的黄昏,不论自己有多怕热,都应该走到野外散散步或小跑几圈,让身体逐步感触和习气天然的气温,长时刻坚持,必然会进步身体对高温的耐受才能。
 
  当令补水很重要
 
  中暑还跟身体缺水有关,因而炎炎夏日,市民一定要记住及时弥补身体所需的水分,养成杰出的饮水习气。
 
  饮水的最佳时刻通常是早晨起床后、上午十时、下午十五~十六时、晚上寝息前这四个时刻段。市民可根据自己的身体需求,别离饮一~两杯白开水。在出汗较多的情况下,也可恰当饮用一些淡盐水,弥补身体丢失的盐分,到达防暑的意图。
 
  专家建议,长时刻在野外作业的市民可预备一个便于带着的饮水杯,以便随时弥补水分。千万别比及口渴了才喝水,由于口渴表明身体现已缺水了。而在饮食方面,专家建议平常最好以易于消化的饮食为主,少吃刺激性食物,多吃新鲜的生果和蔬菜。
审核:   责编:admin